Dobrze jest mieć świadomość, że okresu menopauzy nie da się uniknąć. To normalny proces w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie często przekwitaniu towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi poradzić? Najważniejsze to zacząć kroki prewencyjne natychmiastowo po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej częstych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną intensywność pocenia, zmniejszenie popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z brakiem harmonii w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo dochodzą objawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, huśtawki samopoczucia czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj leczenia powinien brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Ważne jest jego kompleksowe działanie. Nie wolno nam ograniczyć się do przyjmowania preparatów. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o optymalną dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej rozpocząć zanim dadzą się we znaki pierwsze symptomy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać proszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.
